Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

look

будни похудения



Джинсы начали болтаться. У меня праздник новой дырочки на ремне. Горд собой, как герой картины Павла Федотова «Утро чиновника, получившего первый крестик». Предлагаю внести этот день в Конституцию.

Collapse )
look

плодотворное время



В 1665 году в Англию пришла чума. Все занятия в Кембридже были прекращены, а персонал распущен до окончания эпидемии. И Исаак Ньютон уехал домой, захватив с собой книги, тетради и инструменты. Свои главные открытия (прежде всего – закон всемирного тяготения) он совершил именно во время длительного карантина в уединении «чумных лет».

А Пушкин во время холерного карантина в 1830 году завершил работу над «Евгением Онегиным», циклами «Повести Белкина» и «Маленькие трагедии».

Collapse )
look

весенний челлендж



У меня есть одна идея, которую я хочу вам предложить – вместе заниматься своим здоровьем. Сейчас объясню.

Когда-то я служил в десанте, ездил на работу на велосипеде и занимался восточными единоборствами. Но десятки лет сидячей работы сделали свое дело. Сейчас мне 53 года и при росте 185 см я вешу 112 кг. Это много. Я уже знаю, что такое тонометр, отдышка и капотен. Я стал быстро уставать и мне это совершенно не нравится. Я не хочу становиться завсегдатаем аптек. И я знаю, что я не одинок. Впервые за десятки тысяч лет эволюции переедание стало более серьезной проблемой, чем голод.

Я неоднократно садился на различные диеты, но быстро срывался и набирал еще больший вес. Я прекрасно знаю все отговорки полных людей – «пока толстый сохнет, худой сдохнет», «хорошего человека должно быть много», «меня и таким любят». Открою вам страшную тайну – если вы станете стройным и подтянутым, вас меньше любить не станут, а вот сделать вы сможете гораздо больше. Я не собираюсь заниматься фэтшеймингом, но каждый лишний килограмм не добавляет вам здоровья.

Я хочу за три весенних месяца пройти миллион шагов и похудеть на 12 килограммов. Покинуть почетную лигу «Тех, кому за центнер». Перейти на двузначные числа. Миллион шагов кажется безумной цифрой, но это немногим больше 13 000 шагов в день. Это реально.

Призываю вас присоединиться ко мне. Я не знаю, какой у вас уровень подготовки, возможно для вас марафон не проблема, а может быть и 3000 шагов в день для вас очень много. Назначайте себе цель на три месяца сами. Главное, чтобы они были немного выше вашего сегодняшнего уровня.

Collapse )
look

курить – здоровью вредить



Когда каннабис был полностью легализован в Канаде, держатели акций компаний, производящих марихуану, потирали руки. Все думали, что с легализацией конопли в Канаде все местные бросятся её курить. В страну должны были хлынуть миллионы туристов со всего мира. Но на деле рост потребления травки оказался довольно ограниченным.

Collapse )
look

клинический неадекват



Есть тяжело больные люди. Ты к ним подходишь с каким-нибудь вопросом, а они в ответ на тебя бросаются с молотком: «не подходи ко мне, я психованный, я тебя убью и мне ничего за это не будет – у меня справка есть!»

Российская власть – это такой псих-самовзвод. Вместо адекватного ответа начинает ломать мебель. Гражданское общество робко спрашивает: «а вот, смотрите, чиновник наворовал очередной миллиард, а вот тут человека посадили ни за что, а здесь людей на выборы не пускают, давайте мы вместе разберемся, а? Нехорошо же». Власть могла бы ответить: «Спасибо вам ребята, я вот сама недосмотрела, а вы мне помогли. Я все перепроверила и вы были правы, а виновных мы наказали и сделали вместе мир чище». Вместо этого власть начинает орать: «Да что же вы так Россию ненавидите, твари, сколько вам заплатили за это!» И бьет дубинками по голове всех, до кого может дотянуться. И власти такая отвратительная истерика почему-то сходит с рук. Хотя бумажка её о легитимности просрочена еще в 2008 году.

Collapse )
look

малая и большая калория



Смерть калории: в чем проблема подсчета энергетической ценности пищи?
Концепции калорийности более ста лет. За это время ее никто не перепроверял

Каждый раз, когда мы говорим о правильном питании или контроле над весом, мы говорим о калориях. Эта универсальная, всем известная величина глядит с полок магазинов, из меню ресторанов, плана тренировок, который разрабатывают в фитнес-центрах, и с экранов гаджетов, следящих за нашим здоровьем.

Подсчет калорий лежит в основе многих диет и рекомендаций специалистов по питанию. И хотя другие диеты и другие специалисты могут предлагать альтернативные подходы, они не оспаривают научность главной характеристики еды – ее калорийности.

Возможно, сейчас самое время сделать именно это, пишет журналист Питер Уилсон в издании 1843. Если вдуматься, калории – настолько спорная концепция, что удивительно, почему мы до сих пор держимся за нее. Быть может, пора уже объявить ее мертвой и найти иную – такую, которая отражала бы современные знания о работе человеческого тела, а не догадки 120-летней давности.

Мы считаем калории и ориентируемся на значения, указанные на упаковках, но реальная калорийность может быть совсем не такой, как указано (да, производители тоже ошибаются). Кроме того, есть и другие «но»: два продукта с одинаковым числом калорий могут усваиваться совершенно по-разному, каждое тело перерабатывает пищу по-своему, и даже время ее приема может иметь значение. Чем больше и лучше исследуют вопрос о калориях, тем более понятно становится, что нельзя считать эту величину простой и универсальной.

Collapse )