February 28th, 2020

look

старший брат



Байкеры в 13 странах – в США, Австралии, Канаде, Германии, Испании, Франции, Исландии, Италии, Нидерландах, Новой Зеландии, Австрии, Великобритании и Швейцарии объединились общей идей поддержки детей, которые пострадали от насилия. BACA — Bikers Against Child Abuse

Суровые мужики могу приехать в школу, где травят ребенка или к родителям, которые бьют своих детей и объяснить, что теперь ребенок находится под их защитой.

Collapse )
look

весенний челлендж



У меня есть одна идея, которую я хочу вам предложить – вместе заниматься своим здоровьем. Сейчас объясню.

Когда-то я служил в десанте, ездил на работу на велосипеде и занимался восточными единоборствами. Но десятки лет сидячей работы сделали свое дело. Сейчас мне 53 года и при росте 185 см я вешу 112 кг. Это много. Я уже знаю, что такое тонометр, отдышка и капотен. Я стал быстро уставать и мне это совершенно не нравится. Я не хочу становиться завсегдатаем аптек. И я знаю, что я не одинок. Впервые за десятки тысяч лет эволюции переедание стало более серьезной проблемой, чем голод.

Я неоднократно садился на различные диеты, но быстро срывался и набирал еще больший вес. Я прекрасно знаю все отговорки полных людей – «пока толстый сохнет, худой сдохнет», «хорошего человека должно быть много», «меня и таким любят». Открою вам страшную тайну – если вы станете стройным и подтянутым, вас меньше любить не станут, а вот сделать вы сможете гораздо больше. Я не собираюсь заниматься фэтшеймингом, но каждый лишний килограмм не добавляет вам здоровья.

Я хочу за три весенних месяца пройти миллион шагов и похудеть на 12 килограммов. Покинуть почетную лигу «Тех, кому за центнер». Перейти на двузначные числа. Миллион шагов кажется безумной цифрой, но это немногим больше 13 000 шагов в день. Это реально.

Призываю вас присоединиться ко мне. Я не знаю, какой у вас уровень подготовки, возможно для вас марафон не проблема, а может быть и 3000 шагов в день для вас очень много. Назначайте себе цель на три месяца сами. Главное, чтобы они были немного выше вашего сегодняшнего уровня.

Collapse )